自分自身を明確にする⑤

有料級のテキストです。
　　今回は、【自分の資質を明確にする】です。
　　長いですが是非じっくりと行ってみてくださいね。

　　１.改めて自分の能力を確認していくワークです。
　　人生の中でご自身が持つ様々な資質を、確認してみましょう。

　　　① 技術力・知識力
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　② コミュニケーション能力
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　③ 創造力
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　④ 集中力__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　⑤エネルギー__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　⑥ 行動力
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　⑦ ①～⑥を書いて感じたこと思ったことは、
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　２.あなたの人生での勲章
　　あなたが今までに出来るようになったことや達成したことは何でしょう？
　　日常の些細なことでも構いません。
　　また、それは何故できるようになったのでしょう？
　　その時に実感した事を書いてください。
　　それらを書きだして、最後にあなたが感じたことを書いてみましょう。
　　（出来るようになったことや達成したことを振り返り、自分にも豊かな能力があることを感じてみましょう。）

　　① 出来たことや達成したこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　なぜ出来ましたか？
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　② 出来たことや達成したこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　なぜ出来ましたか？
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　③ 出来たことや達成したこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　なぜ出来ましたか？
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　④ 来たことや達成したこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　なぜ出来ましたか？
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　⑤ ①～④を書いて感じたこと思ったことは、
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　３.時に消極的な行動をとってしまうことがあります。
　　それは次のような考えからきています。
　　その考え方を持った原因を家庭での教育、社会組織、失敗経験から考えてみましょう。

　　例）行動：人の目や評価を気にして行動できない
　　考え方：期待に応えられないと自分の価値を下げてしまうと思ってしまう

　　原因：（家庭や教育）受験や就職で父の期待に応えられず、母がよく怒られた
　　（社会や組織）上司の評価を気にし質問できなかったり怒られないようにとばかり考え、
　　自分らしく振る舞えな

　　（失敗経験）父の期待に応えられず母が責められとても怖く情けない感情を抱え、
　　自分は何もできなかった苦い思い出がある

　　① 行動：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　考え方：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　原因：（家庭や教育）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（社会や組織）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（失敗経験）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　② 行動：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　考え方：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　原因： （家庭や教育）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（社会や組織）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（失敗経験）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　③ 行動：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　考え方：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　原因：（家庭や教育）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（社会や組織）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（失敗経験）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　④ ①～③を書いて感じたこと思ったこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　４.私は次のような積極的な行動の部分を持っています。
　　それは次のような考えからきています。
　　その考え方を持った要因を家庭での教育、社会組織、失敗経験から考えてみましょう。
　　① 行動：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　考え方：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　原因：（家庭や教育）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（社会や組織）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（失敗経験）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　② 行動：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　考え方：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　原因：（家庭や教育）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　　 　　社会や組織　__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（失敗経験）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　③ 行動：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　考え方：
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　原因：（家庭や教育）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（社会や組織）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　（失敗経験）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　④ ①～③を書いて感じたこと思ったこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　５.私は過去の失敗経験から、次のような考え方や行動が出来るようになりました。
　　（私達の行動には必ず結果が生まれます。
　　その結果でその行動が良かったとか悪かったとか判断しますが、
　　すべての行動は自分を成長させているのです）

　　例　：　子供の頃に発表会で緊張して恥ずかしかった。
　　　　　　だから人前で話すことが苦手だった

　　　　　　→
　　　　　　苦手意識が分かった。
　　　　　　緊張しないで人前で話すにはどうしたらいいかを克服しようと決めた。
　　　　　　その結果、人前で話すことが苦にならなくなった。・・・等

　　①
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　→
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　②
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　→
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　③
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　→
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　④
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　→
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　⑤①～④を書いて感じたこと思ったこと
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　６.私は失敗を恐れて行動しないことがあります。
　　私は次のことに挑戦したいので、次のような行動をとります。

　　① （恐れていること）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　② （挑戦すること）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　③ （振り返り）
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　上記を書いて感じたこと思ったことは、
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

　　７.自分の強み・弱みを知るワーク
　　１‐１.今までにやってみて、好きになったことは何だろう？
　　なぜ好きになったのだろう？
　　①
　　②
　　③

　　１‐２.好きになれなかったことは何だろう？
　　なぜ好きになれなかったのだろう？
　　①
　　１‐３.感じること思うこと

　　１‐４.私の強みは何だろう？

　　①
　　②
　　③

　　１‐５.私の弱みは何だろう？
　　①

　　２‐１.今までにやってみて、興味・関心の湧くことは何だろう？
　　なぜ湧くのだろう？
　　①
　　②
　　③

　　２‐２.興味も関心も湧かないものは何だろう？なぜ湧かないのだろう？
　　①

　　２‐３.感じること思うこと

　　２‐４.私の強みは何だろう？
　　①
　　②
　　③

　　２‐５.私の弱みは何だろう？
　　①

　　３‐１.今までに自分がやってみて得意だと思うことは何だろう？
　　なぜ得意なのだろう？
　　①
　　②
　　③

　　３‐２.自分がやって苦手なことは？　なぜ苦手なのだろう？
　　①

　　３‐３.感じること思うこと

　　３‐４.私の強みは何だろう？
　　①
　　②
　　③
　　３‐５.私の弱みは何だろう？
　　①
　　４‐１.他の人よりも自分の方が良く出来たことは何だろう？
　　なぜ良く出来たのだろう？
　　①
　　②
　　③

　　４‐２.自分より他の人の方がうまくできる事は何だろう？
　　なぜ自分はできないのだろう？
　　①

　　４‐３.感じること思うこと

　　４‐４.私の強みは何だろう？
　　①
　　②
　　③
　　４‐５.私の弱みは何だろう？
　　①

　　５‐１.今までに探求してきたことは何だろう？
　　なぜ探求したのだろう？
　　①
　　②
　　③

　　５‐２.今までやっても、すぐに飽きることは何だろう？
　　なぜ飽きるのだろう？

　　①

　　５‐３.感じること思うこと

　　５‐４.私の強みは何だろう？
　　①
　　②
　　③

　　５‐５.私の弱みは何だろうか
　　①

　　　　　　　　　　　　　　　　　コラムへ戻る